Boksa treniņi

Lady Fit Box nodarbības programma ir speciāli piemērota sievietēm sākot no 16 gadiem, lai pietiekami īsā laikā un veiksmīgi apgūtu šādas pamatprasmes:
- boksa pamatus;
- pašaizsardzības elementus;
- attīstīt un nostiprināt visas muskuļu grupas;
- uztrenēt spēku, ātrumu un koordināciju.
Regulāri apmeklējot boksa treniņus, ir iespēja samazināt svaru un iegūt formīgas ķermeņa aprises. Nodarbības laikā nemanot var atbrīvoties no ikdienā uzkrātās agresijas, stresa, depresijas un tā vietā iegūt papildus enerģiju, prieku, kā arī celt pašapziņu!
Ir iespēja vienoties arī par papildus individuālajiem treniņiem.

Boksa nodarbībās tiek attīstītas daudz un dažādas fiziskās īpašības, tādas kā izturība, spēks, koordinācija, lokanība, līdzsvars u.c.
Iesācējiem “Ķīpsala Boxing” nodarbībās būs iespēja apgūt boksa pamatus, boksa tehniku, uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību, bet pieredzējušie sportisti boksa nodarbībās varēs pilnveidot savas prasmes un iemaņas.

Nodarbības bērniem un jauniešiem no 9-17 gadu vecumam.
Gaidīti gan puiši, gan meitenes.
Nodarbības sastāv no iesildīšanās, boksa tehnikas elementu apguves, dažādu uzdevumu izpildes, darbojoties gan individuāli, gan pāros.
Nodarbībās tiek izmantoti spēļu un saspēļu elementi, kombināciju secība atbilstoši dalībnieku vecumam un fiziskajām spējām.
Starp dažāda vecuma un fiziskā sagatavotības ziņā atšķirīgajiem jauniešiem veidojas savstarpējā sadarbība, uzticēšanās, drosme.
Šādas nodarbības veicina fizisko izturību un garīgo labsajūtu.

TRENIŅI NOTIEK:
Pirmdienās un Trešdienās 16:45
Sestdienās 13:00

Vecāks bērna treniņa laikā var peldēt vai apmeklēt trenažieru zāli ar 50% atlaidi

Boksa treniņi Ķīpsalas peldbaseinā - piedāvājam treniņus gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Kā arī ir iespēja izmantot boksa zāli individuālam treniņam kopā ar treneri.
Ja ir ieplānots individuāls treniņš, bet ar treneri no cita kluba, tad par laikiem vispirms jāvienojas ar fitnesa daļas vadītāju.