Aerobika ūdenī
Piemērota fiziskā slodze
Aerobika ūdenī ir piemērota fiziskā aktivitāte ikvienam – neatkarīgi no dzimuma, vecuma, svara un fiziskās sagatavotības. Ūdens fiziskās īpašības ļauj vieglāk izpildīt dažādus fiziskās slodzes vingrinājumus, vienlaikus saglabājot to efektivitāti. Vingrojot pie mūsu treneriem, Jums ir iespēja uzlabot savu veselību, ķermeņa formu un vispārējo labsajūtu, kas labvēlīgi ietekmēs arī Jūsu pašnovērtējumu, emocionālo un psiholoģisko stāvokli.
Kustību prieks un vitalitāte
Ūdens ir unikāla vide pēc savām īpašībām. Tā palīdz noņemt pa dienu uzkrāto fizisko nogurumu un emocionālo sasprindzinājumu, uzmundrina vai gluži otrādi – palīdz atslābināties. Šo nodarbību pamatā ir kustību prieks un vitalitāte. Nodarbību laikā ieguldītā fiziskā slodze rada patīkamas sajūtas, gandarījumu un, protams, rezultātu.
Dzīves ritmam piemērots nodarbību laiks
Ķīpsalas peldbaseina darba laiks ir piemērots pat visintensīvākajam dzīves ritmam. Arī aerobikas ūdenī nodarbību grafiks ir veidots tā, lai ikviens var sameklēt sev piemērotāko laiku veselīgām un priekpilnām nodarbībām.
AQUA MIX
Aerobika ūdenī jeb aerobais fitness ūdenī ir fiziskās aktivitātes veids, kurā vienlaicīgi tiek nodarbināta visa muskulatūra. Ūdens spiediens uzlabo asins cirkulāciju, stimulē sirds asinsvadu sistēmu un atgriež venozās asinis sirdī. Aerobikas kustības ūdenī rada pretestību, kā arī balsta augumu un novērš traumu risku. Ūdens aerobika ir ļoti efektīvs veids Jūsu fiziskās formas uzlabošanai, jo ūdens pretestība nodrošina lielu kustību efektivitāti, vienlaikus saudzējot Jūsu locītavas un muskuļus, neļaujot pārpūlēties.
- vidējas intensitātes nodarbība
- treniņa laikā treneris variē, izmantojot inventāru un grupas sagatavotību
- īpaši vingrojumi kāju, sēžas un zemajai vēdera muskulatūrai, kas samazina celulītu un izlabo ādas tvirtumu
- attīsta izturību un lokanību
